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新型冠状病毒感染的肺炎心理防护知识问答(免费获取电子书)

作者(编者):国家精神心理疾病临床医学研究中心,湖南省精神医学中心,中南大学精神卫生研究所,精神应急研究团队

出版单位:湖南科学技术出版社

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  2019 年的冬天很漫长…… 一个小小的冠状病毒突然侵袭人类,从武汉迅速蔓延到全国,乃至全球,给人类带来了巨大的压力和挑战。面对危及生命的灾难时,人们会处在一种应激状态,那么如何智慧应对,平安度过呢?

   从精神心理危机干预的角度讲,面对突如其来的严重传染病疫情,要做好自我调节无非是四个方面:第一是要及时有效地获取权威的、科学的、正性的信息,过少或过多不清晰不确定的信息都易使人焦虑与恐惧;第二是要保持理性的观念与正确的心态,勇敢面对现实,而不是怨天尤人;第三是要有必胜的信心,保持希望,相信办法永远比困难多,关注事物正性的一面;第四是保持良好的身心状态,包括保持科学的自我防范, 及时调整自己的生活日程,认识到某些负性情绪是应激状态下的正常反应,及时疏泄自己的不良情绪,多与亲友们交流,抱团取暖,共渡难关。

  然而,无论是每天面对数千新增病例数字等待胜利的后方大众,还是穿着厚重“蚕蛹式”防护服战斗在生死一线的医护战士们,抑或是面对重重困境要做出正确决断的决策者们,要做到用良好的身心状态来面对强敌,谈何容易! 因此,国家精神心理疾病临床医学研究中心(中南大学湘雅二医院)精神应激研究团队,根据此次疫情的特点和大众的常见问题编写了此书。其目的是希望能通过简洁明了、通俗易懂的问答形式来介绍一些常用的心理防护和危机干预的知识,提高大众的自我应对能力,为这场全民保卫战提供一些有用的武器。

  这些作者虽然都比较年轻,但大多数都经历过2003年的严重急性呼吸综合征(SARS,曾称“传染性非典型肺炎”)和2008年的汶川地震,有过许多心理危机干预的经验,我希望这一本心理防护知识问答能够从它独特的视角和写作风格,为广大的读者们提供有利于自我身心调节以及科学防范的方法,为大家拨亮心中那一缕迎接胜利的阳光! 立春了,春天终于来了。

目录:


前言

第1章 疾病常识篇

第2章 心理调适篇

第3章 实战技术篇

第4章 案例展示篇

参考文献

后记

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